Хроническая усталость — заболевание, вызванное преимущественно стрессами и нехваткой полезных веществ в организме. Усталость — субъективное проявление утомления, которое выражается в желании отдохнуть, прекратить или уменьшить рабочую нагрузку. Причинами могут быть нарушение обмена веществ, нехватка в организме питательных соединений, сахара, аскорбиновой кислоты и других витаминов.
Хроническая усталость часто связана с эмоциональными нагрузками, другими психологическими причинами.
Выходить из состояния хронической усталости следует под наблюдением специалиста, также необходимо правильно составить режим работы и отдыха, соблюдать рациональную диету, принимать назначенные врачом медикаменты и витамины.
Народные методы и средства для лечения хронической усталости:
Отвар для лечения депрессии
Требуется:
по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, цветков календулы лекарственной и ромашки аптечной, плодов шиповника коричного и рябины черноплодной, 250 мл воды.
Настой №1
Требуется:
1 ч. л. сухих корневищ радиолы розовой, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Взять корневища измельчить, залить кипятком, настоять в течение 1 ч.
Способ применения.
Принимать внутрь по 1 ст. л. 2—3 раза в день до еды. В народной медицине Алтая подземная часть родиолы розовой издавна применяется как средство, снижающее усталость и повышающее работоспособность.
Настой №2
Требуется:
по 1 ст. л. корневищ дягиля лекарственного, травы зверобоя продырявленного, цветков тысячелистника обыкновенного, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Все растительные компоненты высушить, измельчить по отдельности, перемешать. 2 ст. л. сбора залить кипятком, настоять 20 мин.
Способ применения.
Принимать при переутомлении и усталости по 1/2 стакана 3 раза в день, последний раз за 1—2 ч до сна.
Настой №3
Требуется:
по 1 ст. л. черного чая, соплодий хмеля обыкновенного, корневищ с корнями валерианы лекарственной, по 2 ст. л. листьев мяты перечной, цветков ромашки аптечной, травы пустырника сердечного, травы душицы обыкновенной, корней алтея сердечного, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Чай тщательно перемешать с измельченными травами. Заварить 1 ст. л. смеси кипятком, настаивать 10 мин.
Способ применения.
Принимать по 1/2 стакана 3—4 раза в день.
Настой №4
Требуется:
по 2 ст. л. травы овса, листьев татарника колючего, по 1 ст. л. листьев мяты перечной, травы душицы обыкновенной, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Растительные компоненты измельчить и перемешать. Залить 2 ст. л. смеси кипятком, настаивать в течение 20 мин.
Способ применения.
Принимать настой следует по 1/2 стакана 3—4 раза в день за 30 мин до еды.
Настой №5
Требуется:
по 1 ст. л. зерен пшеницы, зерен овса, зерен ячменя, 500 мл воды.
Способ приготовления.
Зерна злаковых культур размолоть в кофемолке, залить 1 ст. л. смеси теплой водой и настаивать 2 ч. После этого настой процедить.
Способ применения.
Принимать состав желательно с медом 2—3 раза в день.
Настой №6
Требуется:
по 1 ст. л. корней красного корня, корневищ женьшеня, листьев земляники лесной, листьев ежевики сизой, листьев кипрея узколистного, листьев смородины черной, травы тимьяна ползучего, 2 ст. л. черных листьев бадана, 250 мл воды.
Способ приготовления.
Все компоненты измельчить. 1 ч. л. сырья залить с вечера холодной водой, утром довести настой до кипения, настаивать еще 1 ч, процедить.
Способ применения.
Принимать (лучше с медом), 1—2 раза в день по стакану. Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием. Хорошо действует при чрезмерном утомлении.
Настойка зеленой травы овса
Требуется:
100 г зеленой травы овса, 500 мл спирта 70%-ного. Способ приготовления.
Измельченными на мясорубке зелеными растениями овса полностью заполнить бутылку, залить спиртом.
Содержимое периодически встряхивать. Настаивать в темном месте при комнатной температуре в течение 3 недель, затем процедить.
Способ применения.
Принимать по 20—30 капель на 1 ст. л. воды 3—4 раза в день до еды. Спиртовая настойка является обще-укрепляющим и тонизирующим средством. Она также показана при переутомлении.
Настойка с медом и женьшенем
Требуется:
2 ст. л. корневищ женьшеня, 2 ст. л. гречишного меда, 500 мл водки.
Способ приготовления.
Измельчить вымытое и просушенное корневище женьшеня, смешать его с медом. Полученную смесь залить водкой и настаивать не менее 7 дней. Процедить.
Способ применения.
Принимать 2—3 раза в день по 10—20 мл, последний раз за 4 ч до сна. Курс лечения — не менее 30 дней.
Молочный отвар
Требуется:
1 стакан овсяной крупы, 3 ст. л. меда, 1 л кипяченой воды, 1 л молока.
Способ приготовления.
Залить овсяную крупу кипяченой водой и варить до густоты жидкого киселя. Процедив отвар, влить в него молоко и снова прокипятить. Охладив, развести в нем мед.
Способ применения.
Принимать молочный кисель теплым по 1 стакану 2—3 раза в день при истощении и ослаблении организма.
Очень полезен он людям пожилого возраста, особенно при старческой немощи, истощении и ослаблении организма.
|
